Bagi pemula, berlatih yoga di rumah bisa menjadi cara mudah dan nyaman untuk mulai membangun kebiasaan sehat. Hal pertama yang perlu diperhatikan adalah memilih matras yang nyaman dan ruang yang
Manfaat Yoga bagi Tubuh dan Pikiran PemulaManfaat Yoga bagi Tubuh dan Pikiran Pemula
Yoga bukan hanya latihan fisik, tetapi juga mendukung kesehatan mental dan emosional. Dengan gerakan lembut dan teknik pernapasan, yoga membantu meningkatkan fleksibilitas, kekuatan otot, dan keseimbangan tubuh. Aktivitas ini juga
Memulai Yoga: Panduan Praktis untuk PemulaMemulai Yoga: Panduan Praktis untuk Pemula
Yoga adalah latihan yang dapat dilakukan oleh semua usia, termasuk pemula. Untuk memulai, penting memahami dasar-dasar postur tubuh, teknik pernapasan, dan ritme gerakan yang benar. Postur dasar seperti Mountain Pose