Yoga adalah latihan yang dapat dilakukan oleh semua usia, termasuk pemula. Untuk memulai, penting memahami dasar-dasar postur tubuh, teknik pernapasan, dan ritme gerakan yang benar. Postur dasar seperti Mountain Pose
Yoga adalah latihan yang dapat dilakukan oleh semua usia, termasuk pemula. Untuk memulai, penting memahami dasar-dasar postur tubuh, teknik pernapasan, dan ritme gerakan yang benar. Postur dasar seperti Mountain Pose