Yoga bukan hanya latihan fisik, tetapi juga mendukung kesehatan mental dan emosional. Dengan gerakan lembut dan teknik pernapasan, yoga membantu meningkatkan fleksibilitas, kekuatan otot, dan keseimbangan tubuh. Aktivitas ini juga
Kategori: Manfaat Yoga untuk Kesehatan Fisik dan Mental
Kategori ini menyoroti manfaat yoga bagi tubuh dan pikiran. Yoga dapat membantu meningkatkan fleksibilitas, kekuatan otot, keseimbangan, serta mengurangi stres dan kecemasan. Dengan latihan rutin, sistem kardiovaskular dan pernapasan juga ikut terlatih. Artikel di kategori ini menjelaskan bagaimana yoga mendukung kesehatan secara menyeluruh dan meningkatkan kualitas hidup sehari-hari.